إدارة ضغوط الحياة الشخصية والعملية بحقول التفكير

إدارة ضغوط الحياة
الشخصية والعملية بحقول التفكير

اهداف الدورة:

·       سوف يكون
المشاركين بعد حضور الدورة قادرين على:

·       التخلص من
السلوكيات والتصرفات وإدارة ضغوط الحياة الشخصية والعملية.

·       طرق تقليل الشد
والتوتر وضغوط الحاضر والماضي والمستقبل.

·       كيفية التعامل مع
ضغوطات الحياة.

·       تمكين المتدرب من
التعامل مع ضغوطات الاختبارات وإرهاق الدراسة.

·       القدرة على التحكم
بالغضب والمشاعر السلبية الغالبة على النجاح.

·       تغيير العادات
السيئة التي تؤدي إلى ضغوطات الحياة.

·       كيف التعامل مع
الرهاب الاجتماعي والخوف من التحدث أمام الآخرين.

·       كيف أتعامل
بعقلانية وإنتاجيه مع ضغوطات الحياة واستمتاع أكثر بالحياة.

محاور الدورة

·       إدارة ضغوط الحياة
الشخصية والعملية

·       التعامل مع
الأفكار

·       التحكم بالغضب
والمشاعر الجياشة التي تمنعك من النجاح.

·       تمرين مهارات
التحكم بالغضب وزيادة التركيز.

·       أسس التعلم على
ضبط السلوكيات المعارضة والتعامل معها.

·       طرق التحكم بالغضب
والمشاعر الجياشة التي تمنعك من النجاح

·       تحليل العلاقة بين
ضغوط الحياة والاستمتاع بالحياة.

·       تطبيق مهارات
التعامل مع الصدمات والسلوكيات المعارضة.

·       تطبيق مهارات
التعامل مع صعوبة التركيز فيما تفعل.

·       مهارات الثقة في
النفس والتحدث مع الآخرين بكل أريحية.